Kondition - En färskvara

Jag tränade rätt mycket förut. Och promenerade. Det har jag inte gjort på ett tag. Idag gick jag för första gången hem från jobbet. Vilket jag inte har gjort sen jag tappade busskortet i november. Det brukar ta 45 minuter. Idag tog det en timme.

Behöver jag säga att jag är helt slut?

Det är nog dags att rycka upp sig.

Mäh! Inte nu!

Jag läser lite här och där att många använder februari till att göra den vit och hälsosam. Mäh!?! Årets tristaste månad ska göras ännu tråkigare? Nog för att min kropp både skulle behöva tränas, få i sig hälsosam mat och hållas nykter. Men februari?

Nä. Jag passar.

Dags att ta krafttag?

Jag betalar 475 kronor i månaden för ett gymkort. Ett gym som nästan ligger vägg i vägg med jobbet. För jag är sån. Som måste ha nära till träningsanläggningen. Antingen som granne där jag bor. Eller med jobbet. Så det här gymet ligger perfekt till.

Problemet är att jag inte varit där sen typ maj. Jag har alltså snart betalat ett år utan att ens varit där och duschat. Det är kanske dags att rycka tag i sig själv och göra nånting åt det?

Men hur i helvete ska jag få tag i den motivationen?

Not so nice!

Jag går ganska fort när jag prommar till jobbet. Vilket innebär att jag har träningskläder när jag går. Och eftersom jag är ganska nyvaken när jag går så packar jag kläderna jag ska ha på jobbet kvällen innan. Utom dagens outfit. Den packades imorse när jag varit vaken i cirka tre minuter.

Och det får jag sota för nu. För jag fick sätta på mig en svettigt fuktig sportbehå eftersom jag glömt en vanlig. Det känns inte så fräscht måste jag säga.

Mina promenader

Det är ganska skönt att promenera till jobbet faktiskt. Att gå i princip direkt från sängen känns rätt uppfriskande. På riktigt. Det bästa är att jag är på jobbet duschad och klar en timme före jag normalt börjar jobba. Jag börjar alltså  klockan åtta istället för nio. Vilket i sin tur gör att jag kan gå hem en timme tidigare. Och eftersom det tar ungefär lika lång tid att gå som att åka buss så är det en win-win situation. Förhoppningsvis är det bra för viktminskningen också.

Det som däremot är lite förvirrande är klockan. Och rutinerna. Jag är van att göra vissa saker innan lunch, vilket jag även gör nu. Men jag ligger en timme före med allting. Och får göra eftermiddagssysslor på förmiddan. Hur snurrigt som helst.

Med fötterna som insats

Att gå med gympadojor i snöslask är ingen bra idé. Helst inte om man ska gå en bit. Som hem till exempel.

Imorse tog det 45 minuter. I slask tog det en halvtimme längre. Plus att man ser ut som en dränkt hund.

Köpa sig lite fritidskläder kanske? Nähä? Glömde. Har levt lite för mycket i sus och dus.

Jag är ingen ryggsäcksmänniska

Jag börjar mitt nya liv imorgon. För hundraelfte gången. Men bättre att börja om än bara ge upp. Så jag håller på att planerar här.

Till att börja med motionsmässigt så ska jag gå till jobbet. Och duscha där. Och sminka mig. Vilket betyder att jag behöver typ en resväska. Och en sån är det ju inte så lätt att promenera med. Därför ska jag pressa ner allt i en ryggsäck.

Att gå med en ryggsäck med träningskläder vid sextiden på morgonen är helt okej. Men att sen ta sig hem med högklackat och typ klänning med en ryggsäck ser väl inte lika okej ut. Jag tror på allvar att jag aldrig använt ryggsäck. Förutom de två gånger jag har vandrat i fjällen.

Men om man ska bli fin får man helt enkelt lida pin.

Det funkar inte längre!

Jag måste ta tag i mitt liv! Framförallt vikten. Och på måndag är det den 1 november. Det är alltså måndag och månadsbryt samtidigt. Vilket borde vara en jävligt bra dag att ta tag i sitt  liv på. Dessutom är det min födelsedag. Allt är liksom synkat.

Så på måndag börjar jag med att gå till jobbet. Och äta GI-boxar. Sen bygger jag på lite vecka för vecka.

Svårt att äta på morgonen?

Idag gick det bättre med intervallträningen. 1 minut spring och 2 minuter gång. Hela rundan. Inte ultimat kanske, men much better än igår. Men då blir jag också hungrig. Det är inte alla som kan äta lagad mat på morgonen...

Kondition - en färskvara

Min kondition som jag hade för ett par månader är som bortblåst. Den är numera ungefär som en liter sur mjölk som stått i rumstemperatur i  några dagar. Det känns ju sådär. Jag klarade 2 joggingintervaller på cirka 2 minuter var. Av 30 minuter...

Nä. Det är dags att köpa ny mjölk. Och förvara den i kylskåpet.

När jag joggar

Jag är inte känd för att vara en joggare. Och jag har ju precis börjat. Men det måste vara nåt allvarligt fel när man är grisrosa i ansiktet i typ en timme efter man har sprungit.

Det är lite svårt att sminka sig då...

God morgon!

Det är lite roligare väder på rundan idag! Känner på mig att det blir en bra dag idag.

Om att jogga

Om man frågar alla jag känner så är jag nog sistrankad på den som skulle ut och jogga. Jag är inte typen helt enkelt. Men jag har bestämt mig för att börja med det. Och det gör man ju inte bara sådär.

Inte jag i alla fall.

Så nu har jag joggat en minut, promenerat en minut i cirka 35 minuter. Det måste vara en bra start?

Härliga måndag!

Det har varit sol ute hela dagen. Men jag hoppade över lunchpromenaden på grund av mycket att göra. Så jag går hem snart istället. Tandläkaren sa att jag inte får träna de första dagarna. Men han sa att jag fick promenera. Så varför inte avsluta dagen med en promenad längs vattnet?

Låter perfekt!

Summering för vecka 4

Veckan har varit sådär motionsmässigt. Jag började starkt men spårade ur framåt helgen. Jag var och åt på Tonåringens skola och struntade i GI totalt. Drack tillochmed vin. Sömnen har det varit si och så med också. Därför är vecka 4 näst sämst.

Under vecka 4 har jag:

• Gått ner 0,7 kilo
• Tränat måndag, onsdag och fredag
• Morgonpromenerat måndag och tisdag
• Gått 66.367 steg vilket innebär 41,62 kilometer
• Sovit minst 7 timmar fyra nätter

Det blir alltså exakt 4 kilo totalt på 4 veckor. Man ska väl vara glad för att det går åt rätt håll antar jag. Och för att inte tappa hoppet så har jag även mätt mig. Jag har minskat cirka 5-6 cm på överkroppen och 3 centimeter över höfter och rumpa.

Snart får jag köpa kläder!

Instruktören från Helvetet

Jag har varit medlem på gymet jag tränar i drygt ett år nu. Och jag har ju tränat tillräckligt mycket för att känna igen alla som jobbar där. Det är tillochmed så att dom känner igen mig.

Hur som helst.

Det finns en instruktör/personlig tränare som jag är livrädd för. Han ser ut att vara en sån där person som sätter en yxa i handen på en och kräver att man ska hugga ner ett träd på typ en minut. Så jag har undvikit hans klasser. Mest för att hans klasser är grovhuggarklasser. Men också för att han ser livsfarlig ut. Alltså träningsmässigt.

Idag kom jag ner och skulle köra ett Corepass på lunchen. En liten halvtimme sisådär. Eftersom passet skulle vara så kort så sprang jag en kvart på löpbandet också. Så att jag skulle känna nånting liksom. Jag var inte så kaxig när jag såg vem som skulle leda passet. Och jag kan säga att alla mina farhågor besannades. Han är inte klok!

Om jag kan så mycket som att blinka imorgon utan att ha träningsvärk ska jag gå på hans crossfit-pass på torsdag. Men det kommer aldrig hända!

Summering för vecka 3

Veckan började bra tills jag blev magsjuk på torsdag eftermiddag. Sen kom skitvädret som gjorde att jag inte hade någon som helst lust att promenera. Så den här veckan har varit sämst hittills. Och det märks på resultatet.

 

Under vecka 3 har jag:

• Gått ner 1 hekto
• Tränat måndag och onsdag
• Morgonpromenerat måndag, tisdag och torsdag
• Gått 48.228 steg vilket blir 32,71 km
• Sovit minst 7 timmar alla nätter

Jag har alltså gått ner 3,3 kilo på tre veckor. Det går sakta nu. Men skitsamma. Jag ska inte ge upp! Även om jag känner mig pessimistisk. Skulle jag gått upp cirka 1 kilo i veckan sen jag födde barn hade jag varit smällfet idag, förmodligen död. Så tog det 18 år att komma upp hit kan jag inte kräva att det ska ta 18 dagar att komma ner...

Jag tror det är vädret som gör mig så här...

Summering för vecka 2

Nu har det gått två veckor av min viktnedgångsplan. Jag spårade ur lite igår. Det blev restaurangbesök med pyttelite onyttigheter. Och vin. I fredags blev det ju också vin. Bara två glas. Men det är inte ultimat när man ska gå ner i vikt.

Men förutom vin igår och fredags samt lite lite friterat igår så har jag skött mig exemplariskt. Eller. Jag har skött mig i alla fall. Kunde nog ha motionerat lite mer. Men det kommer.

Så.

Under vecka två har jag:

• Gått ner 1,7 kilo
• Tränat måndag, onsdag och fredag
• Morgonpromenerat måndag och tisdag
• Gått 70.830 steg vilket blir 47,29 km
• Sovit minst 7 timmar fyra nätter

Det blev inte ett strålande resultat den här veckan heller. Men tillräckligt. Man kan inte vara missnöjd med att ha gått ner 3,2 kilo på två veckor. Det är sömnen och motionen som kan bli bättre.

Morgonen...

Jag har mina rutiner på vardagsmornar. Och jag gillar att ta det lugnt. Men onsdagar är BodyPumpmorgon. Och jag hinner fan inte att ta det lugnt förrns jag kommer till jobbet.

Klockan 05:30 ringer klockan. Det gör den varje morgon. Men på 30 minuter ska jag hinna göra och äta frukost, klä på mig, få i mig dagens vitaminer, borsta tänderna, packa lunchlåda och mellanmål (resten är packat redan igårkväll) och sen på med vinterjävlaknytstövlar, kappa, låååång halsduk, komma ihåg mobilen och iväg. Oftast får jag springa sista biten till busshållplatsen.

Efter passet är det hysteri vid duscharna. Och efter det står alla på rad vid sminkspegeln. För att få plats måste man vara übersnabb. Eller så går det lika bra att göra allt i lagom takt. Och det gör jag. Men jag blir stressad ändå. På alla hönor som springer omkring och är stressade.

Alltså, jag duschar, tvättar håret, torkar kroppen, smörjer in kroppen, smörjer in ansiktet, sminkar, fixar håret och klär på mig på ca 50 minuter. Då har jag varit ensam åtminstone 20 minuter. Är jag verkligen så jävla långsam?

Tror jag skulle få magsår om jag skulle vara klar på en halvtimme...

Summering för vecka 1

I måndags tog jag tag i mitt viktproblem. Tyvärr blev jag råförkyld mitt i veckan så jag kunde inte träna som jag tänkt. Men förutom motionen så har jag skött mig. Exemplariskt!

Målet är att gå ner 17 kilo. Men det har jag ingen tidsplan för. Det kommer ju en sommar. Och jag tänker inte sitta hemma och peta i mig salladsblad då. Men däremot ska jag gå ner tio pannor till Tonåringens student. Fast inte genom att banta.

Om ett par månader är det vår. Och jag har strypt mitt klädkonto. Tills jag har gått ner fem kilo. Då får jag shoppa! Förhoppningsvis vårkläder. Så om jag känner mig rätt så ska jag ner dit fort som satan. Typ till nästa lön. Helst.

Under vecka 1 har jag:

• Gått ner 1,5 kilo (igår var det 1,9 med det är idag som räknas)
• Tränat måndag och fredag
• Morgonpromenerat måndag, tisdag och lördag
• Gått 55.852 steg vilket blir ungefär 37 kilometer
• Sovit minst 7 timmar fem dagar

Det är inte strålande. Men det är helt okej. Och den här veckan som kommer blir det bättre. Jag är taggad nu!